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第三个信号：肌肉酸痛，说不清哪里疼。

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医生建议室温保持在20℃-26℃，避免久吹空调，尤其是戴着湿头发睡觉、睡前开大风直吹头部的行为，要尽量减少。

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左右腿各做15次，重复2-3组。

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记住这2个“前提”，健康吃桃其实不难 那具体怎么吃才稳妥呢？记住几个简单的点就行。

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啤酒对血糖的干扰，不是甜不甜的问题，而是一个酒精代谢优先级的问题。

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仰卧时，压缩后的枕头高度，应约等于你握紧拳头的拳高，或者让你躺下后下巴和额头能基本保持在同一个水平面上，太高太低都不行。

身体毛孔张开时骤然受凉，呼吸道黏膜防御机能快速下降，给病毒入侵创造可乘之机。

但这个过程并不剧烈，也不迅猛。