今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。
可以在天晴无风的时候，到室外晒晒太阳，易激发人体阳气。
1、华体会体育 保持食物“嚼劲”：烹调时间不宜过长，煮蔬菜、杂粮饭时，掌握火候，不要煮得过烂，更不要打成糊糊，只要牙口没问题，尽量“吃硬不吃软”。
饭点提前些能促进代谢，有助减轻体重；早点吃晚餐可改善24小时血糖水平，还能改进次日早餐后的脂质代谢。华体会体育走得不快，却气短 走路时，心脏需要泵出更多血液来满足肌肉耗氧。
2、庞峥麟，从中国野球到国家队
五、哪个品种更营养？ 有研究对比了荸荠、东魁、粉红种、白种这4个品种的杨梅。
3、「香港冬日暖跑挑战赛」用脚步迎接焕新起点！_网易订阅
高嘌呤饮食 夏天很多人喜欢吃小龙虾、牛蛙、啤酒、火锅、烤串等，这些都是高嘌呤食物的代表；此外，菠菜、草莓、巧克力等食物富含草酸。
4、官方：青岛红狮将主场调整至国信体育中心外场
结合球队所处阶段、对比联盟其他队伍，做出客观、理性的判断。
5、这个周日，11名中国球员打了9场决赛拿到8个冠军
聊着聊着，他女儿又说了一句：我爸特别爱操心，家里的大小事情都要管，总是什么都放不下。
麻烦的是中午在外面吃，一不注意血糖就容易飙上去。
但是在季后赛里，因为紧张或者是对方防守加强，谢泼德确实没有太多的轻松出手投篮的机会。
6、热议英格兰2-1挪威：哈兰德被针对性限制；贝林无所不能
5场夏季联赛，火箭队的桑顿场均可以贡献18.6分4.6篮板4.4助攻，同时他每场比赛场均只有1.6次失误，他的助攻失误比非常高。
/图源：Jennifer Hudson Show 第二次申请，谢伊收到5所学校的录取通知。
7、全球宠物行业首个“灯塔工厂”诞生：皇家上海工厂以数智化重塑宠物食品制造标杆
7、周末一个人上班，就点金枪鱼沙拉，菜和蛋白质都够，再要 2 块钱米饭。
夏季联赛已经结束，火箭队的各位球员目前正在忙各的，有的开始进行训练，像是老将杜兰特开始和魔术队的明星大前锋班凯罗在一起合练；而有的球员正在忙着国家队的赛事，比如说申京将代表自己的国家队出战世界杯预选赛，以赛代练一直是申京在休赛期的主要工作。
8、勇夺3大金靴，姆巴佩神人也！梅西C罗都未曾有过，金球之争有戏吗
北京时间7月20日，据名记Shams报道，雷霆、老鹰和独行侠达成了一笔三方交易，多尔特加盟老鹰，2024年状元里萨谢被交易至独行侠。
“我感觉状态好多了，”他说，“移动速度更快，挡拆防守和篮板保护能力进步明显。
所以，即便是尿酸指标较高，也可以适量喝绿豆汤。
9、“我的学生邓煜极可能斩获菲尔兹奖”！专访美国数学学会会士亚历山德鲁·约内斯库：中国数学“黄金一代”正在崛起
比起只用到胸肩肌肉的胸式呼吸，腹式呼吸才是 “宝藏呼吸法”！ 01有助睡眠 腹式呼吸是一种深呼吸技巧，通过强调腹部肌肉的扩张和收缩来帮助放松身体和心灵，从而促进睡眠。
” 谈论库里在勒布朗自由球员抉择当中所扮演的角色时，湖人队记麦克米纳明说道：“显而易见，库里内心确实期待能和勒布朗联手。
10、宋凯熬夜看世界杯！调研2大黑马 感叹：不留洋 国足只能在家看球
此外，依托安贞医院原班核心团队的技术传承，让年轻医生在高标准、高难度的临床场景中沉淀经验，稳步提升手术能力与应急处置水平。
看起来火箭队非常看重桑顿，而桑顿在夏季联赛当中的表现也不错，场均18+4+4的数据带领火箭队闯进了夏联的4强，可以说已经证明了火箭队确实捡漏了。
1、山东高速男篮：续约落定三将，刘毅转身离去
其实，中国百姓上千年来一直秉承“可一日无肉，不可一日无豆”的理念，坚持“粗茶淡饭、青菜豆腐保平安”的膳食原则。
2、比胡明轩厉害？“清华附库里”受热捧非好事 先比肩李悦洲再说吧
总结一下： 这项研究给我们的最大启发，不是“吃某种食物就能护心”，而是：心血管健康，可能也和肠道菌群有关。
3、76人总裁谈布朗交易：在这个行业里 结果终究难以预料
第一组来自英国生物样本库，共纳入200,690人，进行了长期随访，中位随访时间是13.33年，也就是说，一半人随访时间超过13年，一半人略短一些。阿根廷球迷:刷爆了6张卡还没买到决赛门票 奶奶刚去世看球为了纪念她这位非常看好杜兰特的人就是奇才队的名宿吉尔伯托-阿里纳斯。
4、伦纳德调查结束了！处罚结果来了！在路上
近期，这段视频在全球社交媒体上迅速扩散，获得超过700万次点击。
5、安东内利：我爸警告我如果再随便出赛道边界，就要掰断我的脖子
它虽然不能“治疗中暑”，但却很适合日常补水、补钾、缓解夏季口渴和食欲差。
6、奥康纳：鹈鹕已拒绝了所有针对墨菲的交易报价
劳森的NBA生涯总薪水是4356万美元。
（3）硫酸镁注射液在生产过程中可能引入微量铝。
听到这里，我一下子愣住了。
7、经纪人：小波特喜欢效力篮网 我们期待能达成长期合作
颈动脉 颈动脉直接连通大脑，位于颈前部和气管两侧，重要性不言而喻。
内姆哈德是合格的替补控卫，上赛季稳住了独行侠失误频发的后场；里萨谢的到来也无法缓解独行侠锋线人员过剩的问题，但单论球员成长上限，这笔交换稳赚不赔。
8、郑大世：日本若想走更高，具备碾压级身体素质的球员必不可少
至于乳铁蛋白、免疫球蛋白这些“听起来很厉害”的，证据和性价比都不如把基础营养先补稳。
2024-25赛季和布朗尼并肩作战后，记者问他这件事在自己四座总冠军、四座MVP等诸多成就里能排第几。
像丙酸氟替卡松、布地奈德、糠酸莫米松都属于鼻用糖皮质激素。
藕粉比莲藕营养差在哪儿？ 很多人对藕粉的第一个误会，就是把它和新鲜莲藕画了等号。
- 1 它是单价最贵的蛋白了。
- 2 所以，别把它当成「肝脏保护伞」： 喝酒前吃一片≠不伤肝 熬夜后吃一片≠能修复肝 吃药期间吃一片≠能保护肝 3、跨境膳食补充剂 这类产品多见于电商平台，通常没有「蓝帽子」标志，不能按我国保健食品来理解。
- 3 上赛季马刺队意外地闯进了NBA总决赛，文班亚马带领着这支年轻的球队展现出不一样的战斗力，让人印象深刻。
- 4 奇才围绕戴维斯与控卫特雷・杨完成阵容重构，戴维斯也对球队新赛季前景充满信心。
- 5 医学界消化肝病领域交流群正式开放！ 加入我们吧！ 本文来源：医学界 责任编辑：袁樱樱 *“医学界”力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。
- 6 本次沉浸式展区是名人堂广受好评的馆藏馆「珍藏阁」全新升级力作，展览将全方位诠释斯蒂芬・库里的多元影响力——他既是划时代篮球传奇，也是创业者、公益践行者，更是顾家的丈夫与父亲。
- 7 [7，8] 简单来说，咖啡和肠道菌群之间，可能存在一种“双向互动”。
- 8 体重增加 新陈代谢减慢，身体消耗的能量减少，摄入的食物中的热量难以被有效利用或消耗，可能转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。
- 9 正念呼吸法 每天花5分钟做深呼吸练习，能降低体内炎症因子水平，就像给身体按下“重启键”，让紊乱的激素回归平衡。
- 10 在热火官方发布会的板块中，确实存在一个隐藏的视频和链接。
- 11 同时球队没能留住鲍威尔：这笔字母哥交易大幅压缩了热火薪资空间，鲍威尔最终以两年4500万美元合同加盟公牛。
- 12 ” “昨天也没吃青菜，连续两天了……” “外卖里那几片生菜叶子是我的心理安慰剂。
- 13 ”北京时间7月17日，NBA官方发言人向ESPN记者Shams透露，联盟正在调查小加里・特伦特与密尔沃基雄鹿达成的一份4年6400万美元合同，核查该合约是否存在规避工资帽的嫌疑。
- 14 碳水化合物摄入过多 许多素食者为了弥补肉类中的蛋白质和脂肪，会大量摄入米饭、面条、面包等主食。
- 15 而且它的证据还不错。
- 16 研究人员专门比较了发酵食物里的菌和参与者肠道里新检测到的菌，发现重合的比例并不高。
- 17 阿门·汤普森出任得分后卫并不合适，因为他不具备投射能力，而杜兰特在小前锋和得分后卫位置都可以适应。
- 18 他身高2米16，脚步优于平均水准，传球能力十分出众，篮球智商更是他的核心优势。
- 19 火箭队满打满算，在最近几天时间里一共进行了三场夏季联赛，他们的战绩不错，先是大胜掘金队，接着不敌猛龙队，今天又战胜了费城76人队。
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